Открыть меню

Упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге»

Поза Золотой петух стоит на одной ноге – простой способ предупредить и облегчить недуги людей пожилого возраста

Есть ли какой-то простой способ восстановить баланс и гармонию? Я отвечу: «да», есть, простой и чрезвычайно эффективный способ, а именно упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге».

Как выполняется упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге»?

Упражнение выполняется так:

  • закрыть глаза,
  • руки свободно опустить вдоль тела,
  • приподнять одну ногу,
  • постоять в этой позе несколько минут.

Непременное условие — не открывать глаза. В этом случае зрение не будет помогать удерживать равновесие. Это мобилизует мозг на восстановление равновесия и баланса во внутренних органах, чтобы удержать общее равновесие тела.

Упражнение "Золотой петух стоит на одной ноге"

 

По подошвам проходят каналы шести внутренних органов. Когда вы пытаетесь удерживать равновесие на одной ноге, ослабленные каналы могут даже начать болеть. Но одновременно с этим они будут тренироваться, что в свою очередь благотворно скажется на органе, к которому относится канал, и на той части тела, в которой орган себя проявляет.

Данный метод помогает сосредоточиться, избавиться от рассеянности. Кровь и энергия опускаются в область конечностей. Это оказывает положительный эффект при гипертонии, сахарном диабете, остеохондрозе, радикулите и других заболеваниях. Он полезен и при признаках атрофии мозжечка, болезни Меньера и подагре.

Исключительно эффективна такая поза, если мерзнут конечности… Этот способ лечит корень болезни, укрепляет иммунитет организма. Один мой друг заявил, что с легкостью может выдерживать позу пять минут и дольше.

Но ему слишком скучно, поэтому он не может себя заставить выполнять упражнение. На самом деле, мы можем выполнять его весело и с задором.

Помню, когда я только начал практиковать упражнение, то представлял себя серфером, несущимся под парусом по огромным волнам. Руками сжимал воображаемый канат, представлял, как трудно мне удерживать равновесие.

Закройте глаза, включите воображение, усложняйте задачу. Добейтесь того, чтобы телу было трудно удерживать баланс, чтобы вас пот прошиб от напряжения. Можно при этом напевать любимую мелодию или включить музыку.

Упражнение "Золотой петух стоит на одной ноге"

Даосы рекомендуют перед выполнением упражнения «Золотой петух стоит на одной ноге» выполнить упражнения

Массаж живота «Туйфу»

Ходьба на коленях

Сначала кровь приливает в область живота, затем спускается в область коленей, а затем спускается в область ступней.

Чжен Фучжун  «Лучший доктор — ты сам»

Читайте: Гормональная гимнастика.   >>>

Читайте: Упражнение «Походка сумасшедшего»   >>>

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2019 Мое Поколение · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru