Открыть меню

Польза русской бани для организма.

Польза русской бани для организма, как оценить? В некоторых случаях, баня может нанести серьезный вред организму.Польза русской бани для организма бесспорна — выводятся шлаки, очищается кожа, улучшается кровообращение. Процедуры омовения под легкий пар благотворно влияют, как на мужчин, так и на женщин.

польза русской бани

Польза русской бани для организма.

Издавна русская баня считалась панацеей от многих заболеваний, помогала расслабиться и держать организм в тонусе, повышала его защитные функции.

Но самая распространенная ошибка в том, что баня полезна исключительно всем без разбора. На самом деле, чтобы баня приносила только пользу, а не вред, нужно знать правила ее посещения. Некоторые ограничения, которые стоит соблюдать любителям попариться.

Чтобы определиться, в чем польза русской бани для организма, необходимо для начала ознакомиться с ее влиянием на организм.

 10 упражнений Амосова Н.М.   >>>

Полезное воздействие русской бани основывается на постоянной смене температур при высокой влажности. Это способствует улучшению кровообращения и высокому потоотделению.

Эффект усиливается благодаря применению веников, сделанных из различных пород деревьев (дуб, пихта, можжевельник, сосна, пихта). Аромат смол от веника и их непосредственное контактирование с кожей поднимают общий тонус организма и позволяют излечить многие заболевания.

Полезные свойства русской бани:

  • Расслабление после психофизических нагрузок
  • Для спортсменов, офисных работников, работников физического труда. Пребывание в парной устраняет мышечное утомление, расслабляет мускулатуру, возвращает работоспособность. Стегание веником является своего рода массажем, что повышает эффективность банных процедур в несколько раз.
  • Улучшение кровообращения
  • Большая потеря жидкости в организме способствует сгущению крови. Благодаря чему происходит переход жидкости в кровеносные сосуды и рассасывание различных затвердеваний.
  • Нормализация обмена веществ
  • Вместе с потом из организма выходят шлаки и все вредные токсины. Это способствует очищению организма и восстановлению работы многих внутренних органов.
  • Средство для похудения (избавления от целлюлита)
  • Высокие температуры в парилке помогают «растопить» жировую прослойку, а через раскрытые поры организм избавляется от лишних шлаков.
  • Косметическое воздействие
  • Пар разглаживает морщинки, расширяет поры на коже, улучшает функции сальных и потовых желез. Под воздействием высоких температур ускоряется кровоток, устраняется венозный застой. Кожа приобретает приятный здоровый цвет, становится эластичной и упругой.
  • Лечение простудных заболеваний 
  • Повышенное потоотделение и прогревание организма способствует выведению инфекции из организма, а фитонциды, содержащиеся в хвойных вениках, нейтрализуют бактерии и способствуют укреплению иммунитета.
  • Лечение мочеполовой системы 
  • Глубокий прогрев организма вкупе с обильным питьем способствует отхождению камней из мочеточников и мочевого пузыря.
  • Лечение радикулитов и поясничных болей
  • За счет прогрева мышц и увеличения кровотока.
  • Избавление от похмельного синдрома
  • За счет ускорения кровообращения организм быстрее приходит в норму а накопленный алкоголь быстрее покидает организм через раскрытые поры.
  • Лечение вегетососудистой дистонии 
  • Постоянные перепады из жары в холод и наоборот тренируют и укрепляют сосуды, постепенно сводя симптомы болезни на нет.
  • Русская баня по последним исследованиям ученых имеет огромную профилактическую и лечебную ценность. Она благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой и нервной системы, центральные и периферические звенья кровообращения. Нормализует работу легких, бронхов, почек, нервномышечный аппарат .

Польза русской бани очевидна, однако ее посещение имеет ряд противопоказаний, игнорируя которые, можно принести вред организму.

Баню нельзя посещать в следующих случаях:

  • Во время простуды, сопровождающейся высокой температурой – жара в бане вызовет дополнительную нагрузку на сердце и это может привести к обмороку (или даже остановке сердца);
  • С проблемами и заболеваниями сердечно-сосудистой системы (в том, числе гипертонии) – это может привести к инфарктам, инсультам, загустению крови и образованию тромбов;
  • При сахарном диабете, глаукоме, артритах, нарушениях в работе щитовидной железы;
  • С онкологическими заболеваниями;
  • В состоянии алкогольного опьянения – повышается нагрузка на сердце;
  • При заболеваниях кожи;
  • Больным гепатитом, эпилепсией, половыми заболеваниями;
  •  Беременным и во время менструации.
  • Если нет стопроцентной уверенности в состоянии собственного здоровья, перед посещением бани обязательно проконсультируйся с врачом.

Как правильно посещать русскую баню

Посещение русской бани может обернуться плохим самочувствием и вызвать неприятные последствия, если ты не будешь соблюдать следующие правила:

Чередуй разогрев и охлаждение.

В бане сосуды, кровь и сердце находятся в «боевой готовности» — это опасно для сердца, поэтому контролируй перепады температуры.

Соблюдай меру.

Максимальный срок пребывания в бане -3-4 часа. В течение этого времени в парную заходить надо не более четырех раз (на 7-10 минут). Привыкать к жару нужно постепенно.

польза русской бани

Используй веник.

Цель бани – не перегреться, а достичь хорошего потоотделения. В этом помогают массажные процедуры с веником.

Не забывай о воде.

Из организма выходят вместе с потом не только вредные токсины и шлаки, но и большое количество жидкости. Восполняй эту потерю при помощи травяных чаев, минеральной воды, кваса (пиво и другой алкоголь старайся не употреблять).

Не ходи в баню натощак, но и не переедай.

Это создает дополнительную нагрузку на сердце. В результате чего ты будешь испытывать не ожидаемую бодрость, а вялость и слабость.

Не мочи голову перед заходом в парную.

Именно сухие волосы защищают голову от перегревания, потому защищай голову с помощью специальных головных уборов.

Если ты будешь соблюдать все правила посещения русской бани, то она принесет тебе только приятные моменты: отличное самочувствие, крепкое здоровье и хорошее настроение.

С легким Паром!  Будьте Здоровы!

Читайте: Как правильно заготовить и запарить веник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2019 Мое Поколение · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru