Открыть меню

Ходьба на коленях. Что она дает

Заболели колени? Срочно включайте в свой комплекс простое и эффективное упражнение «Ходьба на коленях».  Кому полезна ходьба на коленях? Практически всем. Даже если у вас ничего не болит – это упражнение будет хорошей профилактикой.  Каждый раз, пробуя очередную даосскую практику, удивляюсь ее простоте и эффективности. И при этом она не требует больших затрат по времени.

Почему болят колени?

ходьба на коленях

Китайская медицина дает такой ответ: чаще всего, снижается количество поступающей в коленный сустав энергии ци и крови. Отсюда следует снижение количества смазки в суставе. Нет смазки- детали механизма (кости в суставе) трутся друг о друга и снашиваются. При этом возникают сильные болезненные симптомы. Особенно, если еще колени застудить и впустить в организм холодный ци.

 Итак, чем полезна и что дает ходьба на коленях?

Цель «Ходьбы на коленях» — направить кровь и ци к коленям и ногам, заставить кровь двигаться по большому кругу кровообращения. С возрастом ци и крови становится меньше, из-за этого кровь двигается лишь по малому кругу. Слабо поступает к нижним конечностям, что и является одной из причин дряхления.

Многие сейчас интересуются темой борьбы с лишним весом. Давайте проясним для себя, от какого веса мы хотим избавиться.

Избавиться мы хотим от ненужных вещей, но многие в процессе похудения теряют белки, жиры и другие необходимые организму элементы. А нам нужно избавиться от бесполезных, отработанных вещей, тогда кровь начнет двигаться активнее, и это непременно отразится на фигуре.

Эти отработанные, ненужные вещи — балласт, состоящий из Грязного Ци и Грязных жидкостей. Как с ними расстаться? Если вас беспокоит пивной живот, или «спасательный круг» вокруг талии, можно прибегнуть к продавливанию живота «Туйфу», через несколько недель вы увидите результат.

Еще хороший способ в этом случае — простукивание области, охватывающей область талии как пояс, ниже ребер и до костей таза, именно там, где обычно образуются скопления жира. Тут проходит канал желчного пузыря и простукивание этой области способствует расщеплению жиров.

Так же простукивание этой области расслабленными кулаками увеличивает количество опорожнений кишечника. От этого жировых отложений в области талии станет меньше. Некоторые мечтают уменьшить объем бедер. В этом случае самым лучшим способом будет «Ходьба на коленях». Просто расстелите на полу толстое одеяло, или ходите по кровати вперед назад.

«Ходьба на коленях» для пожилых людей

Упражнение полезно практиковать и людям преклонного возраста. Не с целью сбросить вес, а для общего оздоровления. Это замечательный и не стоящий ни копейки способ укрепить организм. Ходить нужно минут по 20 каждый день. Если вам скучно ходить просто вперед назад, включите музыку, представьте, что вы танцуете, так время пролетит незаметно.

Почему говорят, что «старость начинается в ногах?» Потому что когда в организме становится меньше крови и ци, свежая кровь перестает в достаточном количестве поступать к нижним конечностям. Это провоцирует появление отеков, варикоза, слабости в ногах. Это же является причиной гипертонии в пожилом возрасте, кровь не поступает к ногам, зато избыточно подается в область головы.

Считается, что дольше всех сейчас живут японцы. А японцы ежедневно встают на колени, делают домашние дела, присев на колени. Не только диета, климат и характер являются факторами долголетия японцев, но и их традиция много времени проводить на коленях.

 

Ходьба на коленях. Что она дает

Переходи по ссылке и узнай, как заработать от 100 000 на трафике >>>

Польза «Ходьбы на коленях» для суставов

Облегчает симптомы артрита и артроза. Артрит и артроз – серьезные заболевания наших коленей.  Первый – это воспаление мягких тканей сустава, т.е., связок и мышц. При этом нарушается их питание, они атрофируются, колено хуже сгибается, болит. Если оставить все как есть, через некоторое время на суставной поверхности проявляется артроз.

Укорочение ноги, хромота, боли – его проявления. Но недуг можно если и не победить, то хотя бы существенно снизить его разрушительное влияние. Колено очень нуждается в разработке, и ходьба на коленях– самое эффективное упражнение для этой цели.

Причина 90% болей в коленях – не само колено, а проблемы с тазобедренным суставом или поясничным отделом позвоночника.  Даосская лечебная ходьба на коленях задействует практически весь опорно-двигательный аппарат, укрепляя мышцы и связки и оказывая лечебный и укрепляющий эффект.

Лучшее упражнение: даосская практика «Ходьба на коленях».

При выполнении этого упражнения задействуется также поясница. А это стимулирует еще и работу канала почек. Про колени в китайской медицине есть такое высказывание «Колени-Дворец сухожилий». А сухожилия и связки по теории У-Син относятся к каналу печени. То есть укрепляя колени, мы укрепляем и печень.

В зоне коленей много точек канала желудка, значит, воздействуя на них, мы укрепляем желудок.

 Выполнение даосской практики при артрозе коленного сустава

Если у вас сильно отекают колени, то сначала нужно нормализовать отток жидкости и поработать с точкой канала селезенки Сань Инь Цзяо  

ходьба на коленях

Кроме того, полезно еще проработать точку канала желчного пузыря Цзу Ян Гуань (в некоторых источниках она называется           Си Ян Гуань),

Что дает ходьба на коленях

стараясь задать направление нажима вниз. Продавливать точки можно секунд по 30, или пока не пройдет болезненность.

И только после работы с этими двумя точками  ходить на коленях.

Если у вас очень резкие боли при опускании на колени, то начните просто вставать коленями на подушки. Не передвигайтесь, а только постойте на коленях столько, сколько сможете.

Затем, через некоторое время, уберите подушки и попробуйте постоять на коленках на кровати. Когда боль станет поменьше, начинайте передвигаться по кровати. При ослабленном состоянии можете сесть на пятки на кровати и просто переминаться с ноги на ногу.

Даосская практика ходьба на коленях для ослабленных людей

Очень важно делать это упражнение каждый день. И не имеет значения, сколько по времени — столько, сколько сможете. Если делаете упражнение на полу, то обязательно подстелите толстое одеяло или делайте на мягком ковре.

Переходи по ссылке и узнай, как заработать от 100 000 на трафике >>>

В каких случаях  полезно выполнять эту даосскую практику?

  1. Для похудения, особенно если жир откладывается в области бедер. Сомневаюсь, что это нужно было даосам, но нашим женщинам оооочень полезно. Только ходить на коленях нужно минут по 20 ежедневно, чтобы до пота. А чтобы стимулировать себя, измерьте бедра до начала занятий, а затем делайте замеры каждую неделю. Можете в комментариях написать свои результаты.

2.Ходьба на коленях позволяет улучшить зрение. Где глаза, а где колени-скажете вы. Как это может быть связано? Колени называют дворцом сухожилий. Сухожилия связаны с каналом печени, а «печень проявляется в глаза», то есть отвечает за зрение. Улучшая состояние печени, мы улучшаем зрение, но ходить на коленках нужно с закрытыми глазами.

3.Для укрепления костей, волос и зубов.

При этой практике работает поясница, а это канал почек. Почки ответственны за кости, волосы и зубы. То есть это упражнения является и профилактикой остеопороза, расшатывания зубов и выпадения волос!

4. Для улучшения  снабжения головы и ног кровью.

Это упражнение стимулирует кровообращение по большому кругу,

то есть кровь прильет к ногам и голове.

Голова: Кроме улучшения зрения вы улучшите цвет лица и опять же состояние волос на голове.

Ноги: Даосскую практику полезно делать перед упражнением «Золотой петух стоит на одной ноге».

Происходит поэтапно  вначале прилив крови и энергии ци к коленям, а затем дальше вниз к ступням.

Вообще китайские специалисты рекомендуют такую последовательность практик при недостаточном кровообращении в ногах:

То есть вначале кровь приливает к животу, а затем спускается дальше.

ходьба на коленях

5. Для улучшения работы желудочно- кишечного тракта. В области коленей проходит канал желудка и точка канала желудка  Цзу Сан Ли  для здоровья и долголетия. Улучшение проходимости канала желудка- это прекрасное пищеварение и внешний вид.

6. Для улучшения состояния коленных суставов

Если начать выполнять такую гимнастику на ранних стадиях заболевания, то не придется беспокоиться о дорогих лекарственных препаратах. Ходить нужно так, чтобы со временем повышалась нагрузка на мышцы и область коленного сустава была максимально задействована. При этом выполнение упражнения позволяет контролировать нагрузку, не допуская дополнительного повреждения сустава, зато лечебный и укрепляющий эффект будет значительным.

Ходьба на коленях это чудо упражнение

Ходьба на коленях не только способствует излечению от артроза, но и является полезной профилактикой, т.к. укрепляет сустав и усиливает подачу синовиальной жидкости в его полость, предотвращая пересыхание. Выполнение ходьбы на коленях позволяет снизить болевые ощущения в области коленного сустава.

Перед началом упражнения важен положительный настрой. При этом нужно желать себе укрепить колени, зрение или волосы, избегая отрицательных частиц и слов с негативным значением.

(Например, вместо того, чтобы сказать про себя: «Вот я сейчас проделаю это упражнение, чтобы у меня не болели колени», — надо мысленно произнести что-то вроде: «Я буду делать это упражнение с тем, чтобы добиться гибкости и подвижности коленей, а также оздоровить почки, желудок, поправить зрение, восстановить волосяной покров и сохранить зубы.» ) Похоже на самовнушение? Тем не менее, именно так это и работает, по словам мастеров.

Можно петь или двигаться под музыку. Можно ходить на коленях по квадрату, вперед-назад, выписывать восьмерки, ходить боком, просто писать буквы, двигаясь вперед-назад.

Выполняя эту практику регулярно, вы забудете, где у вас находятся коленки.

Будьте Здоровы!

Читайте: Массаж живота «Туйфу»

Читайте: «Золотой петух стоит на одной ноге»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2019 Мое Поколение · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru