Гормональная гимнастика
27 02 2017 admin Пока нет комментариевГормональная гимнастика.
Ее практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. На ее выполнение нужно всего десять минут в день.
Здравствуйте дорогие читатели!
В этой статье я познакомлю Вас с легким и очень эффективным упражнением — Гормональная гимнастика тибетских монахов. Я начал делать эту гимнастику с февраля 2016 г.. И она мне очень понравилась. Конечно, пока прошло немного времени, как я её делаю.
Но после этой гимнастики я чувствую себя бодрым, энергичным в течении всего дня. У меня прошел шум в ушах, который беспокоил меня последнее время!
Гормональная гимнастика очень легкая. Делаем её прямо в постели. Желательно проснуться до шести утра, но если не получилось проснуться – делайте в удобное для вас время.
Начинаем упражнение
Лежа в постели растираем ладони в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими.
Упражнение 1.
Горячие ладони кладем на глазные яблоки. Надавливаем на глаза в таком темпе: одна секунда- одно надавливание. Делаем 30 надавливаний за 30 секунд. Затем оставляем ладони на глазах и держим еще не менее тридцати секунд. А если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг.
Упражнение 2.
Надавливаем руками на уши, пальцы держим сзади на затылке в замок, ладони прижимаем к ушам и делаем 30 надавливаний в том же темпе — 1 надавливание в секунду.
В течение некоторого времени могут начать проявляться симптомы хронических заболеваний, особенно если они связаны с ушами. Не прекращайте упражнения, просто надавливайте чуть потише.
Упражнение 3.
Следующее упражнение. Большие пальцы рук кладем за уши, руки сжимаем в кулаки. Начинаем подтяжку лица от ушей к подбородку и от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо. Делаем также 30 раз. После этого упражнения возможен прилив крови к лицу и можете немного вспотеть. Подтягивается овал лица.
Упражнение 4.
Кладем правую ладонь на лоб, левую сверху и начинаем потирающие движения от виска к виску. Делаем также за 30 секунд 30 движений. Это упражнение разглаживает морщины на лбу и прочищает все носовые пазухи.
Упражнение 5.
Это упражнение воздействует на теменную область. Под шею кладём валик или сворачиваем подушку, руки сплетаем в кольцо. Правая рука снизу, левая рука ложится сверху.
Начинаем делать движение в нескольких сантиметров от головы от лба к затылку. Затем делаем движения над головой от одного уха к другому. Делаем каждое упражнение по 30 раз. Упражнение улучшает подвижность плечевых суставов. Проходят боли в плечах.
Упражнение 6.
Следующее упражнение: кладём правую руку на щитовидку ( охватываем горло), левую руку кладем сверху. Начинаем делать движение левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища. Так делаем 30 движений. В конце кладем левую руку на правую и держим так 30 секунд.
Упражнение 7.
Затем медленно сползаем руками на живот, следующее упражнение: делаем круговые движения руками по животу по часовой стрелке. Руки сложены также: правая внизу, левая сверху. Делаем 30 раз. При этом нормализуется деятельность кишечника.
Упражнение 8.
Следующее упражнение: Руки и ноги поднимаем вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу. Сначала вращаем руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делаем встряхивание.
При этом у нас улучшается кровообращение в капиллярах ног и рук. Также очищаются мелкие энергетические каналы. Считаем до 30 (если есть возможность, то делаем дольше).
Упражнение 9.
Следующее упражнение: садимся и начинаем делать массаж стоп. Можно делать их одновременно, можно по очереди сначала одну стопу, затем другую.
При обнаружении на стопах болевых точек, уделите им повышенное внимание – массируйте до прекращения болевого эффекта. Особенно уделите внимание на центр стопы . В конце разотрите ноги снизу доверху. Делаем 30 секунд или дольше.
Вот и весь комплекс!
Эта гормональная гимнастика немного другая!
Читайте: Упражнение «Золотая роза» >>>
Вы сможете восстановить и поддерживать свое здоровье с помощью этой гимнастики, при условии, что вы будете делать ее постоянно.
Читайте: Упражнение «Походка сумасшедшего» >>>
Читайте: Утренняя гимнастика ЦиГун >>>
Здоровья Вам !