Открыть меню

Гормональная гимнастика

Гормональная гимнастика.

Ее практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. На ее выполнение нужно всего десять минут в день.

тибетская гормональная гимнастика

 

Здравствуйте дорогие читатели!

В этой статье я познакомлю Вас с легким и очень эффективным упражнением — Гормональная гимнастика тибетских монахов. Я начал делать эту гимнастику с февраля 2016 г.. И она мне очень понравилась. Конечно, пока прошло немного времени, как я её делаю.

Но после этой  гимнастики я чувствую  себя бодрым, энергичным в течении всего дня.  У меня прошел шум в ушах, который беспокоил меня последнее время!

Гормональная гимнастика очень легкая.  Делаем её прямо в постели. Желательно проснуться до шести утра, но если не получилось проснуться – делайте в удобное для вас время.

Начинаем  упражнение

Лежа в постели  растираем  ладони в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими.

гормональная гимнастика

Упражнение 1.

Горячие ладони кладем на глазные яблоки.  Надавливаем на глаза в таком темпе: одна секунда- одно надавливание. Делаем 30 надавливаний за 30 секунд. Затем  оставляем ладони на глазах и держим еще не менее тридцати секунд. А если у вас плохое зрение, то  лучше около двух минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг.

Упражнение 2.

Надавливаем руками на уши,  пальцы держим сзади на затылке в замок, ладони прижимаем к ушам и делаем  30 надавливаний в том же темпе — 1 надавливание в секунду.

В течение некоторого времени  могут начать проявляться  симптомы хронических заболеваний, особенно если они связаны с ушами. Не прекращайте упражнения, просто надавливайте чуть  потише.

Упражнение 3.

Следующее упражнение. Большие пальцы рук кладем за уши, руки сжимаем в кулаки.   Начинаем подтяжку лица от ушей к подбородку и от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо. Делаем также 30 раз. После этого упражнения возможен прилив крови к лицу и можете немного вспотеть. Подтягивается овал лица.

Упражнение 4.

гормональная гимнастика

Кладем правую ладонь на лоб, левую сверху и начинаем потирающие движения от виска к виску.  Делаем также за 30 секунд 30 движений. Это упражнение разглаживает морщины на лбу и прочищает все носовые пазухи.

Упражнение 5.

Гормональная гимнастика

Это упражнение воздействует на теменную область.  Под шею кладём валик или сворачиваем подушку, руки сплетаем в кольцо. Правая рука снизу, левая рука ложится сверху.

Начинаем делать движение в нескольких сантиметров от головы от лба к затылку.  Затем делаем движения над головой от одного уха к другому. Делаем каждое упражнение по 30 раз.  Упражнение улучшает подвижность плечевых суставов. Проходят боли в плечах.

Упражнение 6.

Следующее упражнение: кладём правую руку на щитовидку ( охватываем горло), левую руку кладем сверху. Начинаем делать движение левой рукой  от щитовидной железы до пупка  на расстоянии  несколько  сантиметров от туловища. Так  делаем 30 движений. В конце кладем левую руку на правую и держим так 30 секунд.

Упражнение 7.

Затем медленно сползаем руками  на живот, следующее упражнение: делаем круговые движения руками по животу по часовой стрелке. Руки сложены также: правая внизу, левая сверху. Делаем  30 раз.  При этом  нормализуется деятельность кишечника.

Упражнение 8.

Следующее упражнение: Руки и ноги поднимаем вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу. Сначала вращаем руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делаем встряхивание.

При этом у нас улучшается кровообращение в капиллярах ног и рук. Также очищаются  мелкие энергетические каналы. Считаем до 30 (если есть возможность, то делаем дольше).

Упражнение 9.

Следующее упражнение: садимся и начинаем делать массаж стоп. Можно делать их одновременно, можно по очереди сначала одну стопу, затем другую.

При обнаружении на стопах болевых точек, уделите им повышенное внимание – массируйте до прекращения болевого эффекта. Особенно уделите внимание на центр стопы . В конце разотрите ноги снизу доверху. Делаем 30 секунд или дольше.

 

Вот и весь комплекс!

Эта гормональная гимнастика немного другая!

Читайте: Упражнение «Золотая роза»   >>>

Вы сможете восстановить и поддерживать свое здоровье  с помощью этой гимнастики, при условии, что вы будете  делать ее постоянно.

Читайте: Упражнение «Походка сумасшедшего»   >>>

Читайте: Утренняя гимнастика ЦиГун >>>

Здоровья Вам !

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2019 Мое Поколение · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru