Главная » традиционная китайская медицина » Гормональная гимнастика

Гормональная гимнастика

27 02 2017 admin Пока нет комментариев

Гормональная гимнастика.

Ее практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. На ее выполнение нужно всего десять минут в день.

Здравствуйте дорогие читатели!

В этой статье я познакомлю Вас с легким и очень эффективным упражнением — Гормональная гимнастика тибетских монахов. Я начал делать эту гимнастику с февраля 2016 г.. И она мне очень понравилась. Конечно, пока прошло немного времени, как я её делаю.

Но после этой гимнастики я чувствую себя бодрым, энергичным в течении всего дня. У меня прошел шум в ушах, который беспокоил меня последнее время!

Гормональная гимнастика очень легкая. Делаем её прямо в постели. Желательно проснуться до шести утра, но если не получилось проснуться – делайте в удобное для вас время.

Начинаем упражнение

Лежа в постели растираем ладони в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими.

Упражнение 1.

Горячие ладони кладем на глазные яблоки. Надавливаем на глаза в таком темпе: одна секунда- одно надавливание. Делаем 30 надавливаний за 30 секунд. Затем оставляем ладони на глазах и держим еще не менее тридцати секунд. А если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг.

Упражнение 2.

Надавливаем руками на уши, пальцы держим сзади на затылке в замок, ладони прижимаем к ушам и делаем 30 надавливаний в том же темпе — 1 надавливание в секунду.

В течение некоторого времени могут начать проявляться симптомы хронических заболеваний, особенно если они связаны с ушами. Не прекращайте упражнения, просто надавливайте чуть потише.

Упражнение 3.

Следующее упражнение. Большие пальцы рук кладем за уши, руки сжимаем в кулаки. Начинаем подтяжку лица от ушей к подбородку и от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо. Делаем также 30 раз. После этого упражнения возможен прилив крови к лицу и можете немного вспотеть. Подтягивается овал лица.

Упражнение 4.

Кладем правую ладонь на лоб, левую сверху и начинаем потирающие движения от виска к виску. Делаем также за 30 секунд 30 движений. Это упражнение разглаживает морщины на лбу и прочищает все носовые пазухи.

Упражнение 5.

Это упражнение воздействует на теменную область. Под шею кладём валик или сворачиваем подушку, руки сплетаем в кольцо. Правая рука снизу, левая рука ложится сверху.

Начинаем делать движение в нескольких сантиметров от головы от лба к затылку. Затем делаем движения над головой от одного уха к другому. Делаем каждое упражнение по 30 раз. Упражнение улучшает подвижность плечевых суставов. Проходят боли в плечах.

Упражнение 6.

Следующее упражнение: кладём правую руку на щитовидку ( охватываем горло), левую руку кладем сверху. Начинаем делать движение левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища. Так делаем 30 движений. В конце кладем левую руку на правую и держим так 30 секунд.

Упражнение 7.

Затем медленно сползаем руками на живот, следующее упражнение: делаем круговые движения руками по животу по часовой стрелке. Руки сложены также: правая внизу, левая сверху. Делаем 30 раз. При этом нормализуется деятельность кишечника.

Упражнение 8.

Следующее упражнение: Руки и ноги поднимаем вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу. Сначала вращаем руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делаем встряхивание.

При этом у нас улучшается кровообращение в капиллярах ног и рук. Также очищаются мелкие энергетические каналы. Считаем до 30 (если есть возможность, то делаем дольше).

Упражнение 9.

Следующее упражнение: садимся и начинаем делать массаж стоп. Можно делать их одновременно, можно по очереди сначала одну стопу, затем другую.

При обнаружении на стопах болевых точек, уделите им повышенное внимание – массируйте до прекращения болевого эффекта. Особенно уделите внимание на центр стопы . В конце разотрите ноги снизу доверху. Делаем 30 секунд или дольше.