Открыть меню

Энтони Роббинс. Прорыв к успеху

Комплексный 30 дневный курс от тренера №1 в мире по повышению личной эффективности Энтони Роббинса — Личная власть.

Добро пожаловать!
Приветствую вас на программе Personal Power (Личная Власть) и поздравляю вас с вашим стремлением значительно улучшить качество вашей личной и профессиональной жизни!

Вы в шаге от того, чтобы присоединиться к
миллионам неординарных людей, которые приобрели курс и испытали
на себе впечатляющий эффект от этого 30-дневного тренинга. Для меня
это особая честь и удовольствие приветствовать вас в этом новом
выпуске особом выпуске – Personal Power II. Позвольте поделиться с
вами тем, насколько важным может быть этот дневник в вашем
успешном овладении этой программой.
Составленный для использования после ежедневного прослушивания
записей, Дневник Личного Успеха — это место для последовательного
овладения ключевыми понятиями и «методами действия» каждого дня
курса………

 

Ваше задание:

№1. Два решения, которые я откладывал, и принятие которых сейчас
изменят мою жизнь.
№2. Три простые вещи, которые я могу сделать незамедлительно, и
которые будут согласовываться с моими двумя новыми решениями.

День 2

Добро пожаловать!
Эта простая система поможет вам получить максимальную
пользу от того, что вы делаете. Дневник пишется для того, чтобы
закрепили некоторые принципы, примеры и истории. Поэтому если ВЫ
пролистаете его прямо сейчас, он может показаться немного
бессмысленным. (Это не краткий пересказ содержания!) Но когда вы
просмотрите конспекты и выполните задания после ежедневного
прослушивания аудиозаписи, вы обнаружите, что этот дневник
невероятно полезен в ускорении процесса создания изменений и
расширении вашего положительного восприятия собственного
прогресса.
Я твердо верю в поговорку, что если ваша жизнь стоит того, чтобы
жить, она стоит того, чтобы ее записать. Поэтому в дополнение к
письменным упражнениям обязательно найдите немного времени
каждый день для того, чтобы сделать пару записей о событиях в вашей
жизни, о том, что вы чувствуете, что доставляет вам удовольствие и
восхищает вас, и для того, чтобы осознать позитивные изменения,
которые вы делаете. Лично я веду дневники уже почти два десятка лет,
и я знаю, что вы поймете настоящую ценность в перенесении ваших
мыслей, идей и эмоций на бумагу: существует определенный уровень
ясности, который дает ведение дневника и который очень трудно
достижим другим путем. Это очень простой и вместе с тем полезный
процесс! Его польза незаметна. Это как наблюдать за тем, как растут
дети: иногда очень трудно заметить насколько они выросли, если мы
являемся их родителями, но когда мы видим ребенка после его
отъезда куда-нибудь, его рост очевиден! Дневник дает вам хронику
вашего собственного прогресса, и когда вы будете пролистывать его в
будущем, у вас появится то ощущение дистанции, которое позволит
вам увидеть и оценить насколько далеко вы продвинулись.
Вот несколько простых шагов к тому, чтобы извлечь максимальную
пользу из своего дневника:
1. Каждый день, с понедельника по пятницу, слушайте указанную
аудио-сессию.
2. После прослушивания открывайте ваш дневник и
незамедлительно выполняйте задания этого дня.
3. Перед тем, как вы закроете его, потратьте несколько минут,
для того, чтобы улучшить ваше обучение, записывая в свой
дневник любые другие мысли или чувства о том, что вы
изучили и о том, как вы будете использовать прогресс, которого
уже достигли.
Итак, вперед! Я знаю, вы, как и я, с нетерпением ждете начала. Это
потрясающе — думать какие удивительные вещи припасены для вас на
эти 30 дней. Все это время и до того, как мы встретимся лично …

Живите со страстью. Энтони Роббинс

Скачайте и распечатайте ДНЕВНИК ЛИЧНОГО УСПЕХА

Entoni_Robbins_-_Personal_Power_II_-_Журнал Успеха

 

 

Ваше задание:

1.Составьте список из четырех новых действий, которые вам нужно сейчас предпринять.
2. Какая боль ассоциировалась у вас с этими действиями и удерживала вас от того, чтобы их завершить. Запишите это.
3. Составьте список любых удовольствий, которые вы могли получить, не закончив эти четыре действия.
4. Для каждого из этих действий, опишите в одном абзаце, во что вам это обойдется, если вы их не закончите. Какую возможность вы упустите? Что вы потеряете?
5. Теперь начните ассоциировать удовольствие с совершением действий, задав себе эти вопросы. Какие выгоды вы получите, начав действовать сейчас, в каждой из этих сфер? Как это улучшит вашу жизнь? Каким образом это создаст больше радости, счастья, успеха, свободы или чувства гордости?

День 3

 

Ваше задание:

1. Запишите три нейро-ассоциации, созданные вами в прошлом и позитивно изменившие вашу судьбу
2. Перечислите три нейро-ассоциации, которые до сих пор ослабляют вас.

Примите решение, что сегодня же измените их. Простая осведомленность может стать очень полезной: она поможет разрушить шаблоны бессознательного поведения.

День 4

 

Ваше задание:

Для каждого из четырех действий, список которых вы составили вчера, сделайте следующее:

1. Найдите рычаг: Запишите 10 причин, почему вы должны изменить это поведение сейчас; потом составьте список причин, почему, как вы знаете, вы можете сделать это.

2.Положите конец вашей собственной модели: разработайте 4 или 5 способов вывести себя из ограничивающей ассоциации – и выполните их.

3.Приучайте себя, репетируя ваше новое поведение. Дарите себе чувство успеха и веселья, гордости или радости каждый раз, когда вы так поступаете. Делайте это последовательно и быстро, до тех пор, пока вы автоматически не начнете хорошо себя ощущать при любой мысли об этой модели.

 

День 5

 

Дни 5-7. Чего мы хотим и как это получить.

Вот как использовать вашу психологию для того, чтобы изменить ваше состояние:
1. Двигайтесь по-другому, и развивайте «движения силы»: намеренные, сильные, решительные действия, которые немедленно дают вам состояние уверенности. Вы так же можете использовать ваш голос, чтобы вывести себя на пик формы. Говорите сильнее, быстрее, чуть более грудным голосом, чем вы обычно делаете.
2. Изменение вашего дыхания может немедленно изменить ваше состояние. Глубокие диафрагмальные вздохи создают радикально другое эмоциональное состояние чем поверхностное дыхание, которое начинается в верхней части груди.
3. Радикальные изменения в выражениях лица немедленно меняют то, как вы себя чувствуете.
4. Изменение вашего рациона может максимально увеличить ваше здоровье и энергию.
5. Все это вместе может принести значительные изменения в модели эмоциональных состояний, в которых вы пребываете день ото дня.

День 6

 

 

День 7

 

 

День 8

 

Ваше задание:

1. Сформулируйте пять вопросов, которые вы будете задавать себе каждое утро до окончания этой 30-дневной программы; пять вопросов, которые заставят вас прийти в позитивное, наполненное силой состояние.
2. Запишите их и положите рядом с кроватью или прикрепите на зеркало в ванной.
3. Каждое утро задавайте себе эти пять вопросов и давайте, по меньшей мере, по два ответа на каждый из них.

День 9

 

Ваше задание:

1. Задайте себе этот вопрос: «Что для меня важно в моей жизни?» Убедитесь, что вы записали те чувства, к которым вы стремитесь, состояния, которые вы цените больше всего -такие как любовь, страсть или счастье, в противовес ценностям-средствам, таким как деньги или деловой успех. Если вы думаете, что хотите денег или делового успеха, спросите себя, если бы у меня были эти дополнительные деньги, если бы у меня был этот деловой успех, что бы это, в конечном счете, мне дало? Как бы я себя при этом чувствовал Эти чувства – реальные движущие силы вашей жизни, ваши ценности, к которым вы идете.

2. Перепишите ваши ценности, к которым вы стремитесь. В порядке их важности.

3. Составьте список всех негативных чувств или эмоций, во избежание которых вы сделаете все, что угодно. Для некоторых людей этот список может включать неприятие или фрустрацию, или потрясение, или одиночество. Выяснение того, чего вы хотите избежать, поможет вам больше понять о вашем движении. Нами не движет только получение того, что мы хотим. Нами также движет уход от тех чувств, которые мы
связываем с самой сильной болью, наши «избегаемые ценности»

4. Перепишите ценности, которые вы хотите избежать в порядке важности, начиная с той, которую вы стремитесь избежать больше всего.

5. Что должно с вами произойти, чтобы вы испытали эти эмоции? Например, если успех – одна из ваших ценностей, что должно с вами случиться, чтобы вы чувствовали себя успешным. (Например, некоторым людям чтобы почувствовать себя успешными, нужно иметь в банке миллион долларов. Для других, чтобы ощущать себя успешными, нужно просыпаться, смотреть вниз и видеть, что они над землей, потому что они верят, что каждый день над землей – это великий день!) Точно также и с ценностями, которых вы избегаете: что должно произойти, чтобы вы их почувствовали. (Некоторые люди, если один раз не достигают своей цели, ощущают это как провал. Для других провал невозможен. Их правило: «Я бы потерпел неудачу, только если бы я сдался. До тех пор, пока я пытаюсь, Я успешен.») Очень важно понимать те правила, которые у вас есть для плохого самочувствия, потому что часто нам слишком сложно заставить чувствовать себя хорошо и слишком легко чувствовать себя плохо.

6. Обнаружили ли вы какие-либо правила, которые ограничивают качество вашей жизни? Если так, какие правила вы хотите изменить сейчас, чтобы изменить вашу жизнь навсегда?

День 10

 

ВАШЕ ЗАДАНИЕ:

Возможно, вам будет полезно записать, какими были ваши старые убеждения и какие последствия были — или были бы — для того, чтобы напомнить себе о том рычаге, который будет управлять вами в поддержании ваших новых убеждений. Запишите, как два ваших новых убеждения улучшат качество вашей жизни сейчас.

День 11

 

День 11. Сила «зачем»

Ваше задание:

1. Составьте список сфер вашей жизни, которые не такие, как вам хотелось бы.
2. Запишите то, во что бы вы должны поверить, чтобы последовательно продолжать изменение вашей жизни.
3. Составьте набор убеждений, который у вас должен быть, чтобы достичь ваших конечных целей. Во что вы должны поверить, чтобы не только определять ваши цели, но и реально достигать их? Во что вы должны поверить, чтобы сделать из вашей жизни тот шедевр, каким она достойна быть?
4. Запишите, почему вы должны изменить эти ситуации сейчас и почему вы знаете, что можете это сделать. Вы, возможно, уже справлялись с гораздо более сложными ситуациями на определенном этапе вашей жизни. Если нет, сейчас самое время сделать это.

День 12, 13, 14

 

Дни 12-14. Создание будущего: мастерская по постановке целей.

Ваше задание:

1. (Проведите «мозговой штурм» и определите цели вашего персонального развития). Три мои главные цели персонального развития и одно действие, которое я могу предпринять сегодня на пути к их достижению:

2. (Проведите «мозговой штурм» и определите ваши материальные цели). Три мои главные материальные цели и одно действие, которое я могу предпринять сегодня на пути к их достижению:

 

3.(Проведите «мозговой штурм» и определите ваши финансовые цели). Три мои главные финансовые цели и одно действие, которое я могу предпринять сегодня на пути к их достижению:

День 15

 

Ваше задание:

  1. Посмотрите ваши пять негативных эмоций и то, как вы их создаете. Затем создайте модель для прерывания каждой из них.
  2. Посмотрите ваши пять положительных эмоций и определите, как вы можете запускать их чаще, а также моменты в вашей жизни, когда вы хотели бы ощутить себя в отличном состоянии.
  3. В этом дневнике запишите, что вы делаете, чтобы запустить у себя ритуал прокрастинации, и как от этого избавиться.

 

День 16

 

Ваше задание:

  1. Создайте положительный якорь.
  2. Выберете эмоцию, которую вы бы хотели «иметь на кончиках пальцев»
  3. Перенесите себя назад во времени, когда вы действительно себя так ощущали.

 

День 17

 

Ваше задание:

Проведите полное финансовое само-обследование и выявите свои «финансовые раны», для того, чтобы вы смогли быстро их залечить.

  1. Каковы ваши ограничивающие убеждения относительно абсолютного финансового благополучия? Вы можете задать себе другой вопрос: С чем вы ассоциируете финансовый избыток? Вы увидите, что финансовое благополучие — это избыток. Это обладание лишними деньгами, большими, чем вам нужно. Большинство людей ассоциирует это с негативными эмоциями и удивляется, почему они никогда не поднимаются на уровень избытка.
  2. Теперь подумайте, есть ли у вас представление об определенной сумме денег, которая символизирует для вас финансовый достаток. Сделали ли вы эту сумму необходимой составляющей вашей жизни? Или ваша текущая необходимость — это способность комфортно жить, оплачивая ваши текущие счета? Если вы никогда не устанавливали определенную сумму, сделайте это сейчас и нацельтесь на ее получение.
  3.  Помните аксиому: никогда не оставляйте постановку цели или принятие решения, не предприняв каких-либо действий к их достижению. Сегодня сделайте что-то для создания финансового плана. Свяжитесь с консультантом по финансам, или возьмите книгу по созданию финансовых планов, или запишитесь на специальный тренинг.
  4. Используйте что-то из того, чему вы научились из сегодняшней сессии — несколько простых отличий — чтобы начать ощущать, что вы движетесь по пути финансового прогресса. Возможно, это просто финансовое решение, которое вы собираетесь принять о том, что больше не будете тратить или куда будете инвестировать. Возможно, это решение, которое вы собираетесь принять о том, как вы считаете, есть финансовое изобилие. Помните: крошечные действия ведут к системе привычек которые в конечном счете могут быть использованы для создания той финансовой свободы, к которой вы стремитесь.
  5. Создайте список из любых финансовых терминов или аспектов управления финансами, которые вы на данный момент не совсем понимаете и постарайтесь найти людей, которые смогут дать вам нужные ответы. Нет ничего плохого в незнании ответа — невероятно плохо не предпринять немедленных действий, чтобы его получить.
  6. Помните о силе «почему». Напишите абзац о том, почему вы решили продолжать движение дальше и избегайте самодовольства. Какие отговорки вы использовали в прошлом? Эта сфера вашей жизни, которая должна быть улучшена. Поэтому придумайте достаточно причин, которые помогут вам продолжать движение дальше. Составьте их список прямо сейчас.
  7. В конечном счете, то, что освобождает вас от страха это вера в то, что вы гораздо важнее, чем все, что может когда-либо произойти с вами в финансовом отношении. Запишите одну или две ситуации, которые произошли в вашей жизни и казались сложными или невозможными, но вы успешно через них прошли. Используйте их для того, чтобы напомнить самим себе о возможности превращать вызовы в возможности.

 

 

День 18

 

 

Прекращаем финансовый само-саботаж.

Если вы финансово саботируете себя, то это происходит потому, что на каком-то уровне вы верите, что накопление денег приведет е еще большей боли, чем к удовольствию.

Чтобы начать притягивать богатство вы должны:

  1. Осознать, что вы богаты.
  2. Верить, что вы также создаете путь для других, чтобы воплотить их мечты.

Вот как устранить финансовый само-саботаж:

  1. Опишите всю боль, которую вы испытываете, потому что не имеете того финансового благополучия, которого заслуживаете.
  2. Составьте список слов, которые вы ассоциируете с деньгами.
  3. Запишите, что, как вы помните, вы слышали о деньгах в детстве.
  4. Запишите, как улучшится ваша жизнь, если недостаток денег перестанет быть проблемой.
  5. Удалите ваши ограничивающие убеждения, присоединяя к ним новые или высмеивая их. Запишите себе эту информацию и проговаривайте ее себе снова и снова.

Дающие силу убеждения, ведущие к финансовой свободе:

  1. Чем больше денег я отдаю другим, тем больше денег я получаю на постоянной основе.
  2. Я должен жить с ощущением благодарности и должен отдавать намного больше другим, чем я ожидаю получить в ответ.

Финансовое благополучие приходит от занятий тем, что вам нравится делать, и уверенности, что это создает огромную ценность для других людей. Чтобы найти подходящее средство для построения богатства, ответьте на следующие вопросы:

  1. Что вы любите делать больше всего?
  2. Как вы могли бы это делать, чтобы быть полезным для других и таким образом вызвать их желание в это вкладываться?
  3. Как вы могли бы это сделать, чтобы добиться большего количества людей?
  4. Как вы могли бы это умно построить, чтобы это осталось прибыльным?

Помимо всего этого — убедитесь, что вы — даритель!

Ваше задание: 

В течении следующих 10 дней ежедневно записывайте три идеи для увеличения вашего дохода, или способы, которыми вы могли бы заработать больше того дохода, который у вас уже есть. Выполнение этого упражнения в течении 10 дней будет тренировать ваш мозг к поиску финансовых возможностей. Они всегда вокруг вас, но вы должны сформировать привычный мысленный стереотип, который их замечает, а затем побуждает вас действовать в этих направлениях. 

 

День 19

 

 

Ваше задание:

  1. Чтобы убрать страх успеха, запишите все то, что вы потеряете, если не удалите страх перед успехом. Чего вам будет стоить продолжать потакать этой эмоции?
  2. Составьте список всего, что вы получите, используя вашу внутреннюю смелость и веру прямо сейчас. Что вы получите, преодолев боязнь успеха?
  3. Используйте технику стирания, чтобы освободить себя от этого страха раз и навсегда.

День 22

 

Ваше задание:

  1. Выделите все ваши склонности и привычки, из-за которых вы себя саботируете.
  2. Испытывайте радость, понимая, что ваш разум старается помочь вам избежать боли и получить удовольствие.
  3. Отыщите в себе ресурсы для изменений.
  4. Освободитесь от старых моделей при помощи метода стирания.
  5. Проигрывайте в уме достижение успеха и радость, которую вы при этом испытываете, пока эта новая модель не «приживется»

Ваше задание:

Вспомните 5 ваших главных достижений и одним абзацем опишите каждое из них. Пусть они служат вам напоминанием о том, что вы всегда можете найти выход.

День 23

 

Ваше задание:

В течении следующих 10 дней работайте над созданием нового ритуала по достижению результатов

  1. Три раза в день по 10 повторений выполняйте «глубокое дыхание», руководствуясь вышеизложенной методикой.
  2. Сделайте так, чтобы ваш ежедневный рацион на 70% состоял из продуктов, богатых водой. Обратите внимание, на сколько сильно это увеличивает ваш уровень энергии. Вы ощутите огромные позитивные изменения в качестве вашей жизни и не захотите жить иначе.

 

День 24

 

 

Ваше задание:

  1. Определите и запишите, что конкретно вы хотите от ваших отношений.
  2. Определите, каким должны быть отношения, чтобы вы чувствовали себя счастливым и эффективно трудитесь для достижения этого.
  3. Создайте список уникальных вещей, которые вы можете делать вместе со своим партнером, чтобы постоянно улучшать ваши отношения.

День 25

 

 

Ваше задание:

Используя ту проблему, которую вы сейчас имеете, подумайте и запишите ответы на 5 вопросов.

Вопросы для решения проблем

  1. Что в этом замечательного?
  2. Что еще не безупречно?
  3. Что я готов сделать, чтобы все было, как я хочу?
  4. Что я не стал больше делать, чтобы все было как я хочу?
  5. Как сделать все неоходимое, чтобы решить задачу и получить от этого удовольствие?

День 26-30

 

Ваше задание:

  1. Сегодня, как и в последующие 4 дня, повторите уже прослушанные 25 дней курса и выполните все задания, которые не выполнили до этого.
  2. Выберите свои 4 основные цели и напишите по абзацу про каждую, объясняя, почему вы придаете такую важность ее достижению и что вы рискуете потерять, не достигнув ее.
  3. Разработайте план по достижению каждой из этих целей, в котором будет простой первый шаг, который можно осуществить уже в течении первых 4 дней.
  4. В течении как минимум последующих 10 дней продолжайте практику утренних вопросов.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2020 Мое Поколение · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru